Pourquoi utiliser un vrai réveil plutôt que l’alarme de son smartphone ?

Des milliards de personnes possèdent aujourd’hui un smartphone. Cette tendance est encore plus développée dans les pays occidentaux où l’on acquiert un smartphone de plus en plus jeune. Bien qu’il soit impossible de discuter des avantages d’avoir un « mini-ordinateur » à votre disposition pour l’ensemble des tâches du quotidien, vous devriez pourtant réussir à exclure votre smartphone pour certains moments de la journée.

C’est notamment le cas du moment où vous allez vous coucher : qu’ils vous servent simplement de réveil ou que vous finissiez votre série préférée sur celui-ci, sa présence dans votre chambre est de plus en plus déconseillée.

Ceci étant dit, ces dernières années, beaucoup de gens sont revenus à l’utilisation d’un réveil à l’ancienne pour les réveiller, ce qui les aide à garder le téléphone à l’extérieur de la chambre. Mais est-ce une bonne idée, ou est-ce que ce n’est pas vraiment important que votre téléphone soit près de votre lit le matin ?

 

Réveil vs Téléphone – 4 raisons de passer à un réveil

En général, si vous envisagez de passer d’un téléphone à un réveil, il y a une raison à cela. Que vous ayez un problème avec la qualité de votre sommeil en général ou que vous vous trouviez avec une courte période d’attention, il serait peut-être préférable d’opter pour un réveil régulier.

 

Selon le site Dodofacile, voici quelques raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être revenir à l’utilisation d’un réveil plutôt que d’utiliser un téléphone pour vous réveiller.

 

La lumière du Smartphone est mauvaise pour votre sommeil

La principale raison pour laquelle vous voudrez peut-être éviter d’utiliser votre téléphone comme réveil est qu’il est probable que vous l’utilisez directement avant de vous coucher. Si vous avez votre téléphone sur votre table de chevet, il est probable que vous l’utilisez directement avant de vous coucher. La lumière bleue de votre téléphone peut avoir un effet sur la qualité de votre sommeil. Ainsi, il ya ceux qui font valoir que laisser votre smartphone à l’extérieur de votre chambre à coucher est la première étape vers un sommeil de bonne qualité.

 

C’est parce que la lumière de votre téléphone peut être mal interprétée par votre cerveau – c’est en quelque sorte dire à votre cerveau « ce n’est pas l’heure du coucher ! » – ce qui affectera probablement la qualité de votre sommeil.

 

Le fait de se réveiller avec son téléphone peut avoir un effet motivant

Si vous vous réveillez à votre réveil et que vous passez immédiatement sur Facebook, alors tout cet article s’adresse à vous. Commencer votre journée avec 20 minutes de défilement d’Instagram est susceptible d’être mauvais pour votre motivation, ce qui n’est pas quelque chose que la majorité d’entre nous peut se permettre, mais la majorité d’entre nous le font. Ainsi, garder votre téléphone hors de la chambre à coucher lorsque vous vous réveillez est un bon moyen de vous assurer que vous commencez la journée en beauté.

 

Cessez d’utiliser les médias sociaux lorsque vous vous réveillez la nuit

Se réveiller au milieu de la nuit est courant pour la majorité d’entre nous. Mais, la dernière chose que vous voulez faire quand vous vous réveillez est d’aller sur votre téléphone, qui est certainement un scénario probable si vous avez votre téléphone par votre lit. Une bonne façon d’éviter cela est de laisser votre téléphone en bas et d’avoir juste un réveil normal, car vous n’aurez jamais besoin d’avoir votre téléphone dans votre chambre.

 

Intimité

Quoi qu’il en soit, n’importe qui dans une relation a été coupable de négliger son partenaire à un moment donné. Et de plus en plus aujourd’hui, les smartphones et les médias sociaux peuvent en être la cause commune. Beaucoup de gens croient encore que sa chambre à coucher est un lieu sacré que vous et votre partenaire devriez apprécier ensemble, et personnellement je pense toujours que c’est le cas. Laisser le téléphone hors de la chambre à coucher est une bonne façon de le faire, ce que vous ne pouvez pas faire si vous utilisez votre téléphone comme réveil.

 

Pour finir

Dans l’ensemble, si vous essayez de décider si vous voulez passer à un réveil plutôt qu’à un téléphone portable, alors vous devriez absolument essayer. Vous pouvez acheter un réveil bon marché en ligne à un prix raisonnable – si raisonnable qu’il n’est probablement même pas la peine de se demander s’il faut en acheter un ! Si vous avez de la difficulté à dormir et que vous trouvez que cela nuit à votre vie de tous les jours, vous devriez certainement envisager de vous procurer un réveil, de laisser votre téléphone à l’extérieur de la chambre et de voir si votre qualité de sommeil s’améliore.

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