Complément alimentaire oméga 3 : un produit adapté à tous

Les compléments alimentaires oméga 3 sont en plein essor sur le marché. Ils sont facilement accessibles puisqu’on les trouve un peu partout : en grande surface, en pharmacie, et même dans les magasins diététiques et les boutiques en ligne. Devant l’abondance de l’offre, comment bien les choisir pour bénéficier de ses bienfaits pour l’organisme ?

 

Pourquoi faire le choix d’un complément alimentaire ?

De nombreuses études ont révélé les vertus de l’oméga 3 pour le corps. Malheureusement, notre organisme ne peut pas le synthétiser. Pour tirer profit de ses nombreux avantages, un supplément d’EPA et DHA dans notre alimentation est essentiel. On peut par exemple choisir des produits alimentaires riches en acides gras essentiels les poissons gras : saumon, maquereau, sardines, hareng, …. Mais pour avoir un apport suffisant au quotidien, on peut tout simplement se procurer un complément alimentaire oméga 3.

Choisir un complément de bonne qualité est une assurance pour une santé équilibrée. Pour ce faire, quelques éléments doivent retenir votre attention.

 

Les critères de choix d’un complément alimentaire oméga 3

 

Le premier à prendre en compte est le laboratoire de fabrication. Bon nombre de fabricants proposent un large choix de complément alimentaire oméga 3 sous différentes formes. Certains sont présentés sous forme de capsule et d’autres en liquide. Si vous avez des doutes sur un produit quelconque, le premier réflexe à faire est de vous renseigner sur sa marque et ses compositions.

Il est évident que la meilleure façon de bénéficier des vertus de l’oméga 3 est de consommer un apport suffisant chaque jour. Cela dit, avant d’acheter votre complément alimentaire, assurez-vous de bien connaître la quantité d’oméga 3 présente dans le produit ainsi que la dose journalière idéale. Cette dernière peut varier d’une personne à l’autre : chez l’enfant, chez l’adulte ou encore chez la femme enceinte.

La majorité de ces produits proviennent sans doute des huiles de poissons gras. Il ne faut pas dans ce cas négliger la qualité de l’huile marine présente dans le produit. Un complément alimentaire oméga 3 de bonne qualité est un produit dérivé d’une huile respectueuse de l’environnement, non oxydée et qui utilise un procédé de conservation breveté.

Le dernier et non le moindre est l’étiquetage. C’est un petit détail à ne pas oublier. Lire les étiquettes vous permet de comparer la concentration en EPA et DHA dans votre produit. Enfin, avant de consommer, vous devriez d’abord déterminer la dose prescrite par votre médecin ainsi que l’effet que vous recherchez.

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