Comment appliquer une autosuggestion positive ?

Comment appliquer une autosuggestion positive et utiliser le processus de suggestibilité pour surmonter la peur de voyager en avion

Pourquoi devrions-nous vouloir surmonter la peur de voler, en particulier?

Bien qu’il y ait beaucoup de peurs ressenties par une grande variété de personnes, l’une des plus courantes aujourd’hui est probablement la peur de voler en avion. Cela n’a peut-être pas un effet débilitant sur tout le monde, mais pour une culture qui repose tellement sur le transport aérien, cela peut être particulièrement problématique pour de nombreuses personnes.

Certaines personnes qui comptent le plus sur les voyages en avion sont bien sûr celles qui volent le plus fréquemment, comme les personnes qui doivent voyager en avion à des fins professionnelles ou celles qui ont une famille étendue sur une vaste zone et les moyens de en contact fréquent avec eux.

Cependant, ces gens passent probablement tellement de temps à voler qu’ils ont été capables de surmonter toute la timidité qu’ils ont pu éprouver. Au lieu de cela, ce sont les gens qui se retrouvent obligés de monter à bord d’un avion, peut-être de rendre visite à un parent en cas d’urgence ou de se déplacer en raison d’une réinstallation récente. Bien qu’il soit possible de réserver un itinéraire alternatif, cela est souvent prohibitif, surtout si un voyage est nécessaire au-dessus de l’eau. Dans de tels cas, il devient particulièrement nécessaire de faire face à la peur.

Comment utiliser des techniques de self-talk positives pour m’aider à surmonter ma peur de voler?

Parce que le processus d’employer des techniques de self-talk positif est vraiment juste le processus d’initier un programme d’auto-conditionnement, beaucoup de techniques utilisées pour employer le processus sont très similaires à celles utilisées lorsqu’un sujet souhaite s’engager dans l’auto-hypnose.

En gardant ceci à l’esprit, les sujets seront capables de comprendre pourquoi, dans ce cas, il peut être très utile d’utiliser des cassettes ou des CD enregistrés pour aider l’esprit à surmonter la peur de voler grâce à un coaching psychologique contenu dans ces supports. Les cassettes ne devraient évidemment pas être achetées préenregistrées, mais devraient plutôt être enregistrées dans la voix du sujet, augmentant ainsi le niveau de confort même des personnes les plus résistantes à l’idée de suggestibilité, puisque la reconnaissance de leur propre voix est susceptible de réduire leur niveau de méfiance de manière significative. Si les bandes ne sont pas disponibles ou si le sujet est inconfortable lorsque vous les utilisez, commencez à en parler directement à l’un d’entre eux – la manière «à l’ancienne»! – Fonctionne aussi.

Que devraient dire ces cassettes, cd, dvd?

Il est important que les sujets n’utilisent pas les cassettes pour souligner ce qui est actuellement le cas, comme leur peur de voler, mais plutôt pour souligner ce qu’ils veulent être le cas à l’avenir. Pour cette raison, ils devraient être certains que les déclarations sur les bandes reflètent la réalité qu’ils veulent avoir lieu. Quelques suggestions sont:
Je suis fier que je puisse maintenant faire quelque chose que j’avais peur de
Je n’ai pas à être nerveux ou tendu à l’idée de voler. Je trouve qu’il est facile de se détendre.
C’est une chance que je puisse utiliser le transport aérien pour aller où je dois aller si vite. Cela m’excite plutôt que de m’alarmer.
Ma capacité à surmonter ma peur de voler me donnera une plus grande confiance en moi dans tous les domaines de ma vie. Cela me donnera un sentiment accru de maîtrise de soi.
Je manifesterai la foi et la confiance quand je serai dans l’avion.
Au lieu de m’inquiéter de ma peur, j’adopterai la capacité de prendre le contrôle.
Je contrôle ma peur et je vais la surmonter.

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