Préparation à l’accouchement avec la sophrologie

La grossesse est une étape importante de la vie d’une femme. Neuf mois merveilleux pendant lesquels vous allez porter la vie en vous. Mais pour pouvoir appréhender cette période, de nombreuses femmes optent pour différentes méthodes de relaxation. Parmi elles, il y a ce qu’on appelle la « sophrologie ». Une formation efds-sophrologie vous permettra en effet de bien vous préparer à l’accouchement.

Qu’est-ce que la sophrologie?

En 1960, Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre met au point la sophrologie. Cette méthode de détente et de relaxation se développe très rapidement. Sophrologie est un mot grec composé de sos qui signifie serein, phren qui signifie cerveau et de logos qui signifie étude. Il s’agit donc d’une étude de la conscience de l’homme pour obtenir la tranquillité et la sérénité et ce, grâce à différentes techniques.

La sophrologie est une discipline qui tend au bien-être de l’homme. C’est pourquoi elle trouve sa place dans la grossesse, qui est une période marquée par des bouleversements physiques et psychologiques. Une formation en sophrologie est très recommandée pour aider à maintenir la confiance en soi.

sophrologie

Les techniques utilisées

La préparation de l’accouchement peut débuter à partir du cinquième ou du sixième mois de grossesse. C’est une sage-femme sophrologue qui coache les séances. Vous suivrez les cours en compagnie d’autres femmes enceintes. On vous apprendra principalement à maîtriser votre souffle et à relâcher les tensions qui emprisonnent votre corps.

Allongée ou assise, vous écouterez la voix de votre sophrologue les yeux fermés. Votre corps se détendra au fur et à mesure. Vous allez ensuite parvenir à un état de demi-sommeil, qui est un niveau de conscience très agréable. Le cerveau est au repos, et vos peurs et vos angoisses se dissipent pour permettre à votre corps de se régénérer. Visitez ce site.

Quels en sont les bienfaits?

Une formation en sophrologie vous aidera principalement à mieux vivre votre grossesse d’un point de vue physique et psychologique. D’un côté, vous accepterez plus facilement les différents changements qui s’opèrent sur votre corps et de l’autre, vous serez plus préparée à l’idée de mettre un enfant au monde.

Vous vous sentirez également plus proche de votre bébé car une fois que vous êtes détendue et allongée, vous percevrez plus facilement ses mouvements. De nombreuses femmes ont d’ailleurs témoigné à ce sujet. Au fur et à mesure que les séances se poursuivent, ce lien se renforcera, ce qui est très positif sur le moral de la mère.

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Une méthode pour faciliter l’accouchement

Les techniques de respiration que vous aurez apprises durant votre formation en sophrologie vous aideront à mieux supporter la douleur de l’accouchement. Vous saurez exactement comment reprendre votre souffle entre chaque contraction. Vous serez détendue au maximum durant les phases du travail.

On vous aide surtout à vous concentrer sur l’idée de devenir bientôt maman et non sur celle de la souffrance à l’issue des neuf mois. Tout se passe donc dans la tête et on vous aide à prendre conscience de ce que représentent réellement la grossesse et l’accouchement. C’est une technique qui cherche à détourner votre attention de la douleur en quelque sorte. Voir ici.

Comme il s’agit d’une méthode de relaxation et de maintien de la confiance en soi, la formation en sophrologie peut se poursuivre après l’accouchement pour vous aider à vaincre les angoisses de la maternité toute récente et vous aider à vous détendre pour mieux prendre soin de bébé.

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